組み合わせダイエット

食材の組み合わせを気を付けるだけでダイエットになるって知って

いますか。ちょっとしたこつで揚げ物だって食べてオーケーなんです。

もうストレスのたまる断食はしなくていいんです。そんなダイエット

方法を調べてみました。

唐揚げプラスレモン

居酒屋にいくとよく添えられているレモン。酸化した油を中和して、

悪玉コレステロールを抑える効果があります。

天ぷらプラスお酢

酢にもレモンと似たような効果があります。らーめんやちゃんぽんなど

の麺類にかけるのもおすすめ。

パスタプラスきのこ

きのこは腹持ちもよく食物繊維も多い食材。食べすぎを防ぎます。

お酒プラス枝豆

枝豆には必須アミノ酸が含まれており、アルコール分解をしてくれます。

塩分や水分を排出するカリウムも豊富なのでぜひ食べておきたいもの。

焼き肉プラスキムチ

キムチは発酵食品のため、代謝を上げ、脂肪燃焼を助ける作用があります。

さりげなく添えられている食材ですが、実は大事な意味があったんですね。

忘れずに食べて、無理せずにダイエットできたらいいなと思います。こんな

ダイエットだったらストレスフリーでできちゃいそうです。